Description du service

Bouge & Zen est un cours dynamique et accessible qui vous invite à activer votre corps tout en prenant soin de votre bien-être global. On commence par faire monter le rythme avec des mouvements cardio sur une musique entraînante, pour stimuler le cœur et libérer l’énergie. La séance se poursuit avec un travail de renforcement musculaire pour tonifier l’ensemble du corps, améliorer la posture et développer la stabilité. Puis, place au ralentissement : une portion dédiée aux étirements en douceur vous permet de relâcher les tensions, d’améliorer votre flexibilité et de revenir à un état de calme profond. Un moment pour respirer, intégrer et repartir à la fois énergisé(e) et apaisé(e). 👉 Pensez à apporter vos souliers d’intérieur pour la portion active du cours.