Description du service

Guidé par Justine Collard, doula depuis 15 ans et professeure de yoga prénatal, l’atelier combine quelques notions théoriques à beaucoup de pratique. L’objectif : mieux comprendre ce qui se passe dans le corps pendant l’accouchement et expérimenter différentes techniques qui pourront être utilisées le jour venu. À travers le mouvement, les postures de yoga adaptées à la grossesse, la respiration, les sons, la relaxation et la visualisation, vous explorerez différentes façons d’accompagner les contractions, de favoriser le relâchement entre celles-ci et de soutenir le corps dans les différentes étapes du travail. L’atelier abordera également la préparation du périnée, sa récupération après l’accouchement ainsi que des outils pour mieux gérer votre énergie pendant le travail. Au-delà de la préparation physique, ce moment permet aussi de démystifier l’accouchement, de mieux comprendre sa physiologie et de diminuer certaines appréhensions face à l’inconnu. L’idée n’est pas de prévoir exactement comment se déroulera votre accouchement, mais plutôt de repartir avec une boîte à outils concrète, une meilleure connaissance de votre corps et davantage de confiance pour vous adapter à ce qui se présentera. Quelques enseignements, beaucoup de pratique et surtout, des outils que vous pourrez réellement réutiliser le jour de votre accouchement.